Nado livre
Para quem quer perder uns quilinhos antes das festas de final de ano, mas não pode correr ou fazer musculação, a dica é cair numa piscina. Você queima até 760 calorias com nado livre rápido por uma hora. Tem de cuidar da alimentação.
José Ribamar Pinheiro Filho
Brasília - Distrito Federal
