Por Redação
As cidades do Sul Fluminense estão incluídas no alerta vermelho emitido pelo Instituo Nacional de Meteorologia (Inmet) devido à forte onda de calor que atinge as regiões do Médio Paraíba e Costa Verde. O aviso é válido até esta segunda-feira (29) e indica risco à saúde em razão das temperaturas elevadas, que devem permanecer acima da média por dias consecutivos.
O alerta é válido para cidades como Volta Redonda, Angra dos Reis, Barra do Piraí, Barra Mansa, Itatiaia, Paraty, Pinheiral, Piraí, Porto Real, Quatis, Resende, Rio Claro, Rio das Flores e Valença.
De acordo com o instituto, o alerta vermelho representa nível máximo de atenção e aponta que as condições meteorológicas podem provocar impactos a saúde da população, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. O fator se agrava devido a sensação térmica, que é ainda mais elevada em áreas urbanas.
Sobre as ondas de calor
As ondas de calor são caracterizadas por períodos prolongados de temperaturas muito acima da média esperada para a região e a época do ano. Esses eventos podem durar vários dias e têm se tornado mais frequentes e intensos, cenário associado às mudanças climáticas. Em áreas urbanas, os efeitos tendem a ser ainda mais severos por causa do fenômeno conhecido como ilha de calor, em que construções, asfalto e concreto dificultam a dissipação do calor, elevando as temperaturas.
Entre os principais impactos à saúde estão a desidratação, causada pela perda excessiva de líquidos e sais minerais; a insolação e o golpe de calor, considerados emergências médicas, que podem provocar confusão mental, convulsões e até perda de consciência; além do agravamento de doenças crônicas, especialmente as cardiovasculares e respiratórias. O calor extremo também pode influenciar a saúde mental, intensificando quadros de ansiedade, depressão e aumentando o risco de comportamentos agressivos.
Recomendações e orientações
Para reduzir os efeitos das altas temperaturas, o Ministério da Saúde orienta a manutenção de ambientes frescos, com uso de ventiladores ou ar-condicionado sempre que possível. Locais como centros comunitários e shoppings podem servir de abrigo durante os períodos mais quentes do dia.
Pessoas com doenças preexistentes devem acompanhar atentamente possíveis sintomas e seguir orientações médicas, enquanto crianças, idosos e gestantes precisam de atenção redobrada, com oferta frequente de líquidos e permanência em locais ventilados.
Cuidados pessoais também são fundamentais. A recomendação é usar roupas leves, de cores claras e tecidos que facilitem a transpiração, manter hidratação constante mesmo sem sensação de sede e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína.
Atividades ao ar livre devem ser priorizadas nos horários mais amenos, como início da manhã ou fim da tarde, e a alimentação deve ser leve, com preferência por frutas, verduras e refeições de fácil digestão.
*Com informações do Ministério da Saúde
