Celebrado em 8 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol é um lembrete importante para cuidar do que muitas vezes passa despercebido nos exames de rotina: os níveis de colesterol no sangue. O que muita gente ainda ignora é que o colesterol desregulado está diretamente ligado ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares — principal causa de morte no Brasil e no mundo.
"O colesterol alto é um inimigo silencioso. Ele não dói, não dá sinais evidentes no início, mas pode provocar entupimento das artérias, infarto e AVC quando não é controlado", explica o cardiologista Dr. Elzo Mattar, que atua na linha de frente da prevenção de doenças do coração.
Afinal, o que é colesterol?
O colesterol é uma gordura naturalmente produzida pelo nosso organismo e também obtida pela alimentação. Ele é essencial para o funcionamento do corpo, mas, quando em excesso — especialmente o LDL (colesterol ruim) — pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que dificultam ou bloqueiam a passagem do sangue.
Segundo Dr. Elzo, o maior perigo está na falta de controle e de informação. "Muitas pessoas só descobrem que estão com o colesterol alto quando já sofreram algum evento cardíaco. Por isso, a prevenção é fundamental", alerta.
Como o colesterol alto impacta o coração?
•e placas de gordura que endurecem e estreitam as artérias.
•Infarto do miocárdio: causado pela obstrução total de uma artéria coronária.
•Acidente Vascular Cerebral (AVC): quando a obstrução ocorre em uma artéria cerebral.
•Doença arterial obstrutiva periférica: a presença de placas de gordura nas artérias prejudica o fluxo sanguíneo para as pernas, gerando cansaço e dor.
"Quando falamos de saúde cardiovascular, cada ponto conta. Um colesterol controlado pode reduzir drasticamente o risco de eventos graves e preservar anos de vida com qualidade", afirma o especialista.
O que fazer para manter o colesterol sob controle?
Dr. Elzo Mattar recomenda uma combinação de exames periódicos, alimentação balanceada e estilo de vida ativo:
1. Check-ups regulares: o exame de sangue é simples e detecta alterações precocemente.
2. Dieta equilibrada: rica em fibras, frutas, vegetais e peixes. Reduzir o consumo de gordura saturada, que é a animal. Preferir as gorduras insaturadas, como o azeite de oliva.
3. Atividade física regular: ajuda a aumentar o HDL (colesterol bom) e reduzir o triglicérides.
4. Evitar cigarro e álcool em excesso: fatores que agravam o quadro lipídico.
5. Medicamentos, quando necessários: como as estatinas, sempre com prescrição médica.
