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O Distrito Federal segue em alerta amarelo para baixa umidade relativa do ar. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) renovou, nesta terça-feira (28), o aviso de perigo potencial, válido das 10h às 21h. A previsão é de umidade entre 20% e 30% e de tempo seco até a próxima segunda-feira (3).
De acordo com o Inmet, a baixa umidade relativa do ar persiste entre o leste de Mato Grosso, Goiás e o Distrito Federal, com aviso amarelo de perigo potencial para baixa umidade do ar durante a tarde.
Massa de ar
Não há previsão de chuva para o DF nem de aumento significativo da umidade nos próximos dias. O cenário, segundo o Instituto, é causado pela atuação de uma massa de ar seco, típica do inverno no Planalto Central.
O Inmet monitora as condições meteorológicas diariamente. Se a umidade cair ainda mais, novos alertas poderão ser emitidos, inclusive em níveis mais severos. Neste mês, o menor índice de umidade registrado no DF foi de 18%, em 7 de julho, na estação meteorológica do Gama/Ponte Alta.
Atenção com a saúde
Para proteger a saúde durante o período de seca no Distrito Federal, a Secretaria de Saúde (SES-DF) orienta reforçar a hidratação constante, umedecer os ambientes e evitar exercícios nos horários mais quentes. Além disso, é recomendado usar roupas leves e manter a pele e as vias respiratórias hidratadas.
A médica nefrologista Flávia Gonçalves do Hospital Sírio-Libanês destaca que é fundamental beber bastante água para evitar a desidratação. Segundo a especialista, durante o período de seca o organismo perde mais água por meio da transpiração e também pela respiração, já que o ar seco favorece a evaporação dos líquidos corporais.
"O mais importante é não esperar o surgimento da sede intensa para iniciar a hidratação. A reposição de líquidos deve ocorrer ao longo de todo o dia, especialmente para quem permanece exposto ao calor ou pratica exercícios físicos. A água continua sendo a melhor opção para hidratação", ressalta.
Além da ingestão de água, a nefrologista recomenda o consumo de frutas com alto teor de água, como melancia, melão, laranja e abacaxi. Essas frutas podem contribuir para a reposição hídrica.